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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食 上可
多 吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜 、香

椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
 日吃春芽”  ，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火
上炎。