30 个夜晚

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮

食上
可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香

椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
节可  吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以 免肝火上
炎。