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　　在这个 时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜 ，如  韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比
如豆 芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。