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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱
 、蒜、荠菜、香椿 等 ，以疏肝柔肝 
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃
鲜绿的嫩 芽，比  如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或
少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。