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　　在这个时
节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外， 俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个  季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣 
等，禁食或少 食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。