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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙  霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬 菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝 。另  外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节  可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。