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　　 在这个时节该如何调理 养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 有芬芳气味 的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝 火上炎。