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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上 
可

多吃有芬芳气味的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等 ，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽

”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，
禁食或少食辛辣刺激食物
，以免

肝火上炎。