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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可 
多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春  日吃春芽”，也就 是 说这个  季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等

 ，禁食 或少食辛  辣刺激食物， 以免肝火上炎。