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　　在这个时 节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，
也就是说这个
季节  可吃鲜绿的嫩  芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
苣等，  禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。