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　　在  这个时节该如何调理 养生 ？宋 
曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以 
疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽

，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上 炎。