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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜


，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿 等，以疏肝 柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽
” ，也 
就是说这个季节可吃鲜绿  的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。