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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食
上可多
吃有芬 
芳气味的蔬菜
，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗
语称  “春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜 苗、豆苗  、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物

 ，以免肝火上炎。