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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、香  椿等，以疏肝柔肝。

另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可 
吃鲜 绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。