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　　在这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为，在饮食上  可多吃有芬 芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日 吃春芽
”，也就是
说 这个 季节可吃鲜绿
的嫩芽，比 
如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食  物，以免肝火上炎。