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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙  霞认为，在饮食 上可多吃
有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆
 芽、蒜苗、
豆苗、莴苣等，禁食
 或少
食辛辣刺激
 食物，以免 肝火上炎。