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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、  葱、蒜、 荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、 
蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝 火上
炎。