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　　在这个时节该如何调理养生  ？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如 韭菜 、香菜、葱 、蒜、荠  菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、 豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物
，以
免肝火上炎。