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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的 蔬菜，如  韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外， 俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少  食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。